Din Kroppens Hemmelige Styringscenter
Har du nogensinde følt dig stresset uden grund? Haft problemer med fordøjelsen? Eller måske døjer du med uforklarlige smerter, svimmelhed eller en følelse af konstant udmattelse?
Mange ved ikke, at en enkelt nerve kan have en enorm indflydelse på vores velbefindende – både fysisk og mentalt. Den nerve hedder nervus vagus og er en af kroppens vigtigste forbindelser mellem hjernen og organerne. Hvis denne nerve ikke fungerer optimalt, kan det have vidtrækkende konsekvenser for kroppen. Heldigvis findes der behandlinger, der kan stimulere og balancere nervus vagus, og hos Klinik Lasota arbejder vi aktivt med netop dette.
Hvad er nervus vagus?
Nervus vagus er den længste og mest komplekse af vores 12 kranienerver. Den kaldes også for den vandrende nerve, fordi den forgrener sig og påvirker en lang række af kroppens funktioner – fra hjertet og lungerne til maven og tarmene.
Denne nerve er en del af det parasympatiske nervesystem, som er kroppens beroligende system. Det hjælper os med at restituere, fordøje maden og komme i balance efter stressede situationer. Man kan sige, at det er vores indre bremse, der skal modsvare det sympatiske nervesystem, som styrer vores “kæmp eller flygt”-reaktion.
Når nervus vagus fungerer godt, har vi en sund balance mellem stress og afslapning. Men hvis den bliver svækket eller overstimuleret, kan vi opleve en række symptomer, der spænder fra kronisk træthed til fordøjelsesbesvær, angst og autoimmune problemer.
Symptomer på en dysfunktionel nervus vagus
Når nervus vagus ikke fungerer optimalt, kan det vise sig på mange måder. Her er nogle af de mest almindelige symptomer:
- Kronisk stress og angst: Hvis nervus vagus ikke sender de rette signaler, kan kroppen forblive i en konstant tilstand af alarmberedskab. Dette kan føre til øget hjertefrekvens, indre uro og søvnproblemer.
- Dårlig fordøjelse: Da nerven styrer mave-tarmkanalen, kan en svækket nervus vagus føre til oppustethed, forstoppelse, irritabel tyktarm og endda refluks.
- Hjerteproblemer: Nervus vagus er med til at regulere hjerterytmen. Hvis den er overaktiv, kan man opleve langsom puls og svimmelhed. Hvis den er underaktiv, kan pulsen være for hurtig.
- Svimmelhed og blodtryksproblemer: En dårlig fungerende nervus vagus kan forårsage ortostatisk hypotension (pludseligt fald i blodtrykket, når man rejser sig) og svimmelhed.
- Kroniske smerter og inflammation: Lav vagus-aktivitet kan bidrage til kronisk inflammation, som kan forværre smerter i muskler og led.
- Dårlig vejrtrækning: Da nervus vagus også er forbundet med lungerne, kan dysfunktion føre til uregelmæssig vejrtrækning eller en følelse af at “glemme” at trække vejret dybt.
Hvordan kan vi stimulere og genoprette nervus vagus?
Hos Klinik Lasota har vi specialiseret os i behandlinger, der kan aktivere og optimere nervus vagus’ funktion. Vi arbejder med en kombination af manuel terapi, akupunktur, vejrtrækningsteknikker og vagus-stimulerende øvelser.
1. Manuel behandling og osteopati
Da nervus vagus udspringer fra kraniet og løber gennem nakken, kan spændinger i dette område hæmme dens funktion. Kraniosakral terapi, blid manipulation af nakkehvirvlerne og fasciebehandling kan frigøre spændinger og forbedre nervefunktionen.
2. Akupunktur og stimulering af vagus-punkter
Akupunktur kan være en effektiv metode til at aktivere nervus vagus. Punkter som DU20, Yintang og aurikuloterapi på øret (hvor vagus-nerven har forgreninger) kan berolige det sympatiske nervesystem og stimulere vagus-aktiviteten.
3. Åndedrætsterapi
Langsom, dyb vejrtrækning stimulerer vagus-nerven direkte. En særlig teknik er 4-7-8-åndedrættet, hvor man inhalerer i 4 sekunder, holder vejret i 7 sekunder og puster ud i 8 sekunder. Vi underviser i simple, men effektive åndedrætsøvelser, som kan hjælpe med at aktivere det parasympatiske nervesystem.
4. Kold terapi og vagus-træning
At udsætte sig selv for kulde, f.eks. ved kolde bade (cryo) eller sågar ansigtsplask med koldt vand, kan aktivere vagus-nerven og reducere stressniveauet i kroppen.
5. Vagus-øvelser og livsstilsjusteringer
Små ændringer i hverdagen kan have stor betydning for nervus vagus’ funktion. Sang, meditation og let motion er alle metoder, der kan stimulere nerven. Vi tilbyder personligt tilpassede vejledninger og træningsprogrammer, som kan hjælpe dig med at optimere din vagus-aktivitet.
Har du problemer med vagus-nerven ?
Hvis du oplever uforklarlige symptomer og mistænker, at din nervus vagus spiller en rolle, så kontakt os i Klinik Lasota. Vi har mange års erfaring med at behandle ubalancer i nervesystemet og kan hjælpe dig med at genskabe ro og balance i din krop.
Hvis du oplever uforklarlige symptomer og mistænker, at din nervus vagus spiller en rolle, så kontakt os i Klinik Lasota. Vi har mange års erfaring med at behandle ubalancer i nervesystemet og kan hjælpe dig med at genskabe ro og balance i din krop.
📞 Ring til os i dag for en konsultation! 759 91 57 68 (07:30 – 13:30).
🌐 Besøg vores hjemmeside for at lære mere!
Er du behandler? Lær mere om nervus vagus på Lasota Online Akademi
Er du behandler? Lær mere om nervus vagus på Lasota Online Akademi.
Hvis du er behandler, terapeut eller sundhedsprofessionel og gerne vil forstå, hvordan du kan arbejde med nervus vagus i din kliniske praksis, tilbyder vi et specialiseret online kursus gennem Lasota Online Akademi.
Her lærer du:
🔹 Den nyeste forskning om nervus vagus og det autonome nervesystem
🔹 Praktiske teknikker til manuel stimulering af vagus-nerven
🔹 Akupunkturpunkter, øvelser og behandlingsteknikker, der aktiverer vagus📚 Læs mere og tilmeld dig her.
Kildehenvisninger:
“Vagus nerve stimulation (VNS): recent advances and future directions”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: Frontiers in Psychiatry
“Vagus nerve stimulation may tame autoimmune diseases”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: NPR
Link: Wikipedia+3NPR+3Frontiers+3
“Vagus Nerve Stimulation”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: American Association of Neurological Surgeons (AANS)
“Proof of concept study of vagus nerve stimulation”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: Health Research Authority (HRA), UK
Link: NHS HRA+1Maudsley BRC+1
“Ultrasound stimulation of the vagus nerve as a treatment modality for anxiety”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: Frontiers in Psychiatry
Link: NICE+2Frontiers+2Maudsley BRC+2
“Vagus Nerve as Modulator of the Brain–Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders”
Forfattere: Antonina Mikocka-Walus, Jane M. Staudacher, et al.
Kilde: Frontiers in Psychiatry
“Stimulation af vagus-nerven som nyt behandlingsprincip ved systemisk lupus erythematosus”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: Helsefonden
Link: Helsefonden+4fysiodanmark+4CPH Osteopati+4
“The Vagus Nerve: A Key Player in Your Health and Well-Being”
Forfattere: Ikke specificeret
Kilde: Massachusetts General Hospital
Link: Massachusetts General Hospital+1Psykiatri Region H+1
“Vagus Nerve and Vagus Nerve Stimulation, a Comprehensive Review”
Forfattere: Hsiangkuo Yuan, Stephen D. Silberstein
Kilde: Headache: The Journal of Head and Face Pain
Link: PubMed
“Vagus nerve stimulation: from epilepsy to the cholinergic anti-inflammatory pathway”
Forfattere: Bruno Bonaz, Céline Picq, Vincent Sinniger, Jean-François Mayol, Didier Clarençon
Kilde: Neurogastroenterology & Motility
Link: PubMed